陈希章@中国

1.喝什么?

　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

　　有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

　　早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

2.什么温度?

　　有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

3.喝多少?

　　一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

4.怎么喝?

　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

这两天可以休息一下，前段时间工作方面是比较忙碌的。更可怜的是由于前几天早晚温差比较大，稍有不慎，昨天有轻微的感冒症状，有点小咳嗽  。希望这不会是什么大问题，要知道当前那个啥H1N1流感可是全球肆虐，草木皆兵啊。目前解决方法是拼命喝水，并且衣服穿够。这两天呆在家里，谢绝一切面对面交流活动。

中午出去吃饭的时候顺手又买了最新的《读者》回来，摘录一段并加上几句我的评论，呵呵

• 尽管季羡林、任继愈两位先生的学问各异，境遇各异，但有一点一样：寂寞。前者寂寞在热闹里，后者寂寞在寂寞里。
• 出版人黄集伟

评语：这句实在是精辟，两种不同的寂寞。而寂寞二字的含义岂是一般人可以理解的

• 爸妈的工作好、和老师的关系好、自己学习好
• 一些学生眼里的“三好学生”

评语：让我记起，当年我可拿了不少“三好学生”的奖状，家里的墙上都贴满了。而印象最深的就是爷爷每次要奖励一块钱给买糖吃 ，不知不觉爷爷已经过世15年了

 

• 若要一辈子高兴，做佛；若要一阵子高兴，做官；若要一个人高兴，做梦；若要一家人高兴，做饭；若要一帮人高兴，做东
• 关于高兴

评语：周末的时候，能在家看看书，喝喝茶，听听音乐也挺高兴的

• 中国人的忙碌其实是一种强迫症，是透支生命的无奈
• 有学者说，由于未来的不可预期性，人们只能通过“拼命”来提高生命的价值生产力

评语：这句我深以为然，很多很多的忙碌，其实大家真的知道为什么忙碌么

• 投资的时候，悲观主义对你有帮助
• “股神”巴菲特在《致股东信》里这样告诫投资者

评语：股神的话历来是让人似懂非懂的。我不懂投资，而且我认为股票完全是投机。

• 以论文来评职称，最终导致两个行业的腐败：一个是教育行业，一个是出版行业。
• 教育家林伯清

评语：无语ing

 

• 真正有气质的女人，从不炫耀她所拥有的一切，不告诉别人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑的感觉。
• 亦舒

评语：男人又何尝不是如此呢

• 为你的难过而快乐的，是敌人；为你的快乐而快乐的，是朋友；为你的难过而难过的，就是你该放进心里的人。
• 对“爱“的一种解读

评语：对爱的解读历来很多。重点是每个人都应该用最真诚的表达方式

• 人类的时间不是循环转动的，而是直线前进的。这就是人类不可能幸福的缘故，因为幸福是对重复的渴望。
• 米兰。昆德拉

评语：这句基本没看懂，主要还是吃了没有文化的亏

昨天利用一点时间对网站进行了一些更新，呵呵, 主要的几个截图如下

这次更新主要是样式进行了修改，有些图片换掉了，整体效果我觉得还不错。同时，首页的性能有明显提高。

欢迎访问 http://www.xizhang.com

这段时间主要还是早出晚归，白天做事的时候基本也不怎么上网。好在这个客户这边交通相对方便点，所以早起之后有点空闲，可以翻翻《读者》，今天又来摘录一小段

智者艾伦。琼斯曾经说过，一个人的灵魂需要四种看不见的力量来构成，即：爱、死亡、权利和时间。

• 爱是不可或缺的，因为我们每个人都在享受着爱；
• 死亡是必不可少的，它让我们更明白人生的意义；
• 一个人在奋斗中成长，但是不要掉入权利的圈套，因为获得的权利相对于奋斗是毫无价值的；
• 虽然我们的灵魂能够达到永恒，但是这都是在有限的机会和条件内做到的，所以时间非常重要。

。。。。。。

公猴和母猴坐在同一根树枝上看落日。母猴说：“当太阳落到地平线的时候，是什么使天空改变了颜色？”

“如果我们试图解释所有的事物，我们就无法生活。”公猴说，“不要说话，安静地欣赏这美丽的落日吧。”

母猴生气地说：“你原始而迷信，对逻辑不感兴趣，只想享受生活！”

这时，有一只蜈蚣路过。

公猴叫道：“蜈蚣，你怎么样使那么多条腿协调地向前迈进？”

蜈蚣回答说：“我从来没有想过这个问题。”

“你想一下吧，我的妻子想知道答案。”

蜈蚣看了看自己的腿，说：“我先移动这条腿，不不，我先向这个方向摆动我的身子。。。。。。”

蜈蚣花了半个小时，也没有解释清楚它是如何移动自己的腿的。它讲得越多，猴子越不明白，后来它为了甘罗，只好不再讲了。可是，它发现自己没法前进了。蜈蚣绝望地说：“天啊，为了向你们解释我走路的原理，现在我都不记得怎样走路了。”

公猴对母猴说：“现在你看到尽力解释某件事物的结果了吧？咱们还是静静地欣赏落日吧。”

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今天是妈妈的生日，咱们农村人都是按照农历过生日的，呵呵

昨天跟妈妈通电话，依然是爽朗地笑声，总是担心我在外的生活问题，例如吃东西要注意，天冷要加衣服等等。这就是所谓儿行千里母担忧啊

妈妈生日快乐！

9月下旬开始的一个项目，因为时间比较紧张，所以国庆节假日，我5号就开始继续工作了。正因为是节假日，所以，这些天的工作效率反而是更高的。另外有一个感受就是我到市区坐车没有那么挤，路途上也少了一些劳累。

我不是一个人在战斗，客户方面的信息技术部门的朋友也和我一起加班。大家在一起工作，交流讨论，气氛真是不错啊。

这是很难得的，从这个意义上说，我比较幸运。他们部门的技术总监给予咱工作很大的支持，甚至亲自帮助来做测试的工作，这不得不让我有很多感慨。（此处省略约1万字）

天下所有的事情，就怕认真二字。认真是一种宝贵的品质，也是一个良好的习惯。当然，有人习惯，也会有人不习惯。

这一篇摘自《读者》杂志最新一期。我平时时常买的，闲时或睡觉前翻阅了一下，总是有些收获和感悟

人生有三件事不能等

1. 孝老
2. 行善
3. 健身

人生有三件事不能怕

1. 年龄
2. 孤独
3. 未来

人生有三件事不能悔

1. 工作
2. 机遇
3. 出身

明天还要继续出门，睡了，呵呵

今天专门到电影院里面去看了这部片子。记得上一次看电影也是很久之前的事情了吧，尤其嘉定这个电影院可能好多年都没有去过了，呵呵

俺们嘉定这地方，用某些“右派”分子的说法，是属于乡下的地方。别的不说，就拿电影院来说吧，也跟城里的差很多。今天下午特意去看了一下，这些年估计也是投入了一些资金，装修了一下，设施也与时俱进了，有些更新（当然票价也与时俱进了）。所以当即决定晚上要去体验一把，做点贡献。

《建国大业》这部片子讲的是从1945年到1949年的一段故事吧，真实的历史咱也不知道是怎样的，但这段故事我想没有几个人不熟悉。所以，总体来说，对这部片子的情节不会陌生。有些情节我甚至多次看过，例如三大战役的部分。

我个人的评价是作为电影本身来说，只能算一般。给人的感觉就是拼凑起来的一个大锅菜，有些情节也比较牵强。之前搞得沸沸扬扬的说明星阵容强大，我也有所耳闻。这其实没有必要拿出来作为什么亮点宣传的。最搞笑的冯巩，好容易终于给了一个镜头，憋了半天，说了一句话：我要说他们都说了，没有啦。爆笑

据说下一部《建党大业》也将采取如此这般的思路去拍，我实在是不敢苟同。

这一阵在上汽总公司做点事情。工作间隙有幸到他们的两个展示厅去参观了一下。

迎国庆专题活动

除了参观展厅，还参观了他们的一个摄影展。好多好多照片，水准相当的高，也反映了上汽方方面面的风貌，这就是社会主义的优越性啊。我翻拍几张如下

看到这一张照片，我就想起一首歌：咱们工人有力量！嗨，有呀有力量！

用车和人拼起来的奥运五环

安亭厂区图（临近F1赛车区）

全部的照片，可以参考下面的链接

http://cid-a619225e845c8cf5.skydrive.live.com/play.aspx/%e4%b8%8a%e6%b1%bd%e4%b8%80%e7%9e%a5?ref=1